Mozgásfejlesztés - Stretching

Eszköz, mely jóval több a fizikai jóllét megélésénél és a test karbantartásánál.

Mit értünk stretching alatt?

Ha szó szerint lefordítjuk angolról, akkor maga a szó nyújtást jelent. De önmagában nem fedi le azt, amit valójában magában foglal a mozgásóra.
Röviden egy dinamikus, gerinc mobilizáción alapuló és csípőnyitó gyakorlatokból álló mozgásforma, ugyanis ezen az óratípuson az izomegyensúly elérésén is dolgozunk, ezáltal érve el a gerinc helyes tartását.
Ezeket a gyakorlatokat érdemes lehet a mindennapjaink részévé tenni, ugyanis a modern kor emberének különösen nagy szüksége lenne arra, hogy ilyen módon is átmozgassa a testét.

A test funkcióját tekintve mozgásra született és imád mozogni, bármilyen furcsán is hangzik.
Fontos: nem edzésre, hanem mozgásra! Ugyanis a mozgás nem egyenlő az edzéssel.

A mozgás lehet egy séta, kirándulás, tánc, fogócska a gyerekekkel. Régen a vadászat, a ház körüli munkák stb. A mozgás pedig a vázrendszerrel kezdődik: csontrendszer, ínak, ízületek, majd az izmok.

A stretching hozzájárul testi-lelki-mentális jóllétedhez egyaránt. Testtudatosságra tanít, közelebb hoz magadhoz, lelazít, miközben ugyanúgy eredményezhet izomlázat is.
De a ’fájdalom a barátunk’ kissé toxikusan ható mondatot elengedve, az alapoktól indítunk.

Kitűnően támogathatja lelki-mentális folyamataidat is, hozzájárulhat a stabilitás, támogatottság, bizalom érzések megéléséhez, valamint a befogadás, az élet, az együttérzés, egyensúly megéléséhez is. Ugyanis minden szerv és szervrendszer tárol tudatalatti programokat és saját érzelmi készlettel is rendelkezik, és az óra során alkalmazott gyakorlatokkal a fent felsorolt témák megéléséhez, ezekkel kapcsolatos elakadások feldolgozásához is hozzájárulhatunk.

A stretching óra minden esetben egy pár perces relaxációval ér véget a teljes balance megélése érdekében.